Aprende del pasado, prepárate para el futuro, pero vive el presente.
TERAPIA MINDFULNESS EN MURCIA
¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?
El mindfulness o “conciencia plena” consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el ambiente exterior, desde la aceptación y sin juzgar lo que se percibe.
De hecho, el mindfulness es un componente relevante en general en las terapias de tercera generación, en las cuales el “vivir o pensar” en el pasado o en el futuro, impide o dificulta en gran medida experimentar y sentir el presente.
¿EN QUÉ CONSISTE?
Placer, dolor, ansiedad, alegría o miedo son experiencias genuinamente humanas que habremos de experimentar a lo largo de nuestra vida.
No se trata de huir o luchar contra el malestar, sino de atenderlo para ver qué valor adaptativo tiene en estos momentos de nuestra vida, ya que los psicólogos sabemos que la mera huida es inadecuada y muchas veces sólo contribuye a aumentar el malestar y el miedo.
El estrés o el dolor, pueden ser señales que necesitamos para retomar las riendas de nuestra vida según nuestros objetivos y valores personales.
¿PARA QUÉ SIRVE EL MINDFULNESS?
Las técnicas que utilizan como base el mindfulness son muchas y sirven para trabajar por ejemplo la ansiedad, el exceso de preocupación, las obsesiones, el dolor crónico, etc.
El mindfulness se ha utilizado en el campo de la psicología como una forma de reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la atención y la concentración. También se ha utilizado como una herramienta para tratar ciertos trastornos mentales, como la depresión y el trastorno de estrés postraumático.
Además, el mindfulness también puede ser útil para mejorar la calidad del sueño, manejar el dolor crónico y fomentar una mayor conciencia corporal y una mayor conexión con uno mismo y con los demás. En general, la práctica del mindfulness puede ayudar a las personas a vivir una vida más plena y saludable.
Desde MENTSALUD trabajamos para ofrecerte una terapia Mindfulness en Murcia partiendo de una visión ecléctica e integradora, adaptando nuestros tratamientos psicológicos a cada paciente y por supuesto incorporando esta última “ola” de terapias de tercera generación.
TERAPIA MINDFULNESS EN MURCIA
La clínica MENTSALUD de Murcia, con sus profesionales más cualificados es lider en la región de Murcia en terapias Mindfulness o de Conciencia Plena.
